Il mercato del benessere sembra non conoscere crisi: presenze aumentate del 20 per cento, fatturato in continua crescita, centri già prenotati fino a gennaio, fiere che vedono l'ingresso sempre di nuovi prodotti e di nuove realtà imprenditoriali... La stagnazione economica che si registra in Italia non ferma la ricerca del benessere.
Panorama questa settimana pubblica un sondaggio su 800 intervistati, secondo il quale ben il 29% è disposto a spendere fino a 300 euro al mese per il proprio corpo!

Come spiegano gli antropologi la curà di se stessi in un periodo di instabilità economica, è anche spiegabile come un meccanismo di auto protezione per paura e incertezza sul domani.

Non è proprio una novità il risultato di una indagine condotta presso i clienti del Centro Benessere Termale Aquaria curata dalle Terme di Sirmione, ovvero che si abbassa l'età dei frequentatori di terme e centri benessere, ma è una notizia che ci fa certamente piacere! Annualmente si registra un aumento di giovani sotto i 35 anni che oggi rappresenta quasi la metà della clientela (nel 2008 erano il 48%).
Nell'indagine emerge anche che va alle donne (eh chi ne avrebbe dubitato!) il primato di frequentatrici (71%), ma è in aumento anche la percentuale di utenti di sesso maschile che si avvicinano al benessere termale: rispetto al 2005, il 2007 segna per questo tipo di utenti un + 20%.
E ora una occhiata alla tipologia professionale di utenza: 90% lavoratori di cui il 26% liberi professionisti, il 33% impiegati e una buona percentuale è rappresentata anche da imprenditori e dirigenti.

l settore termale, ricorda una nota di Terme di Sirmione Spa, ha anche un peso rilevante nell'economia del Paese: con le sue 380 terme ripartite in 170 comuni muove un giro d'affari di oltre 734 milioni, di cui circa 132 milioni in trattamenti benessere, senza contare il business dell'indotto pari a circa 4 miliardi di euro.

Insomma, per chi non lo avesse ancora capito, il benessere è alla moda!

A

A come Acqua– Elemento di base della vita (basti pensare che il nostro corpo è composto per più di due terzi di acqua) spesso viene erroneamente sottovalutato. E’ invece importante ricordare il suo ruolo predominate per il benessere del nostro organismo. L’ acqua resta infatti un eccellente mezzo per conservare e rafforzare lo stato di salute del proprio corpo. Occorre quindi fornirne ogni giorno la giusta quantità al nostro organismo, bevendo e mangiando alimenti che hanno un’alta percentuale acquosa, favorendo così l’assorbimento di sostanze nutrienti presenti negli alimenti. Inoltre l’acqua elimina le tossine presenti nel nostro corpo e lubrifica le articolazioni. Quanta acqua occorre assumere? Vi ricordiamo allora che bisognerebbe bere da 1,5 a 2 litri d'acqua al giorno!

A come Alimentazione – Una sana ed equilibrata alimentazione è il primo passo verso una vita salutare quindi: aggiungete alla vostra dieta cereali, legumi, ortaggi e frutta, che apportano carboidrati, fibre, vitamine, minerali e altre sostanze benefiche. Bandite dalla tavola i grassi e gli alimenti troppo elaborati. Limitate gli zuccheri, ma non eliminateli del tutto, perché, soprattutto assunti al mattino sono vera benzina per il vostro cervello. Poco deve essere anche il sale: un eccessivo consumo di sodio facilita inoltre l’insorgenza di ipertensione arteriosa e aumenta il rischio di malattie cardiovascolari. Piano anche con le bevande alcoliche che apportano una forte dose di zuccheri, da bandire del tutto se si è in sovrappeso (o se ci si mette al volante). E poi: ricordate sempre che variare è meglio, mai finire, per pigrizia e semplicità, col mangiare gli stessi “piatti”.

A come Agopuntura - Una tecnica terapeutica, contemplata nell'antica arte Zen cinese, che si prefigge di promuovere la salute ed il benessere, mediante l'inserimento di aghi in particolari punti del corpo, eseguita da personale appositamente preparato. Si basa sulla capacità di autoguarigione del corpo attraverso il recupero dell'equilibrio fra le diversi parti.

A come Aromaterapia - come quasi tutte le medicine alternative, ha una visione olistica dell’essere umano e tende quindi ad agire come un riequilibratore dell’intero essere e non semplicemente alla cura del sintomo specifico; infatti agisce sulle tre dimensioni dell’uomo: Energetica, Mentale e Fisica.
Alcune tecniche usate in Aromaterapia tendono al riequilibrio dei chakra contribuendo ad armonizzare il flusso energetico.

B

B come Bagno turco – Esporre il proprio corpo a temperature elevate nelle specifiche cabine con ambiente caldo umido, favorisce la sudorazione e l’eliminazione di tossine ed impurità. La temperatura, di norma varia dai 40 ai 50 gradi centigradi.

B come Bagno di Cleopatra – Si dice che la regina di Egitto, per restare sempre bella, facesse spesso il bagno nel latte di asina. Oggi si sta riscoprendo questa millenaria tradizione di cura del corpo, anche se il costo non è certo alla portata di tutti, proprio a causa dalla scarsità del prodotto. Ci sono comunque alcuni centri elitari che, anche in Italia, offrono questo trattamento.

B come Bagni termali - Le acque ed i fanghi termali sono tra i primi mezzi per curare le malattie e il benessere che l' uomo ha utilizzato. L'uso delle fonti termali si è diffuso largamente nell' epoca romana e prima ancora etrusca. Le acque termali o meglio termominerali sono per definizione tutte quelle acque che sgorgano naturalmente dal terreno, ricche di diversi componenti minerali, a calda e caldissima temperatura e hanno effetti benefici sull' organismo.

C

C come Californiano – Un massaggio prevalentemente antistress, che si basa su di una serie di sfioramenti lenti e fluidi del corpo. Prevalentemente è indicato per allentare le tensioni muscolari e riattivare la vitalità della respirazione. Si ripercuote con effetti benefici sull’attività mentale.
C come Cromoterapia – E’ una medicina alternativa che fa uso dei colori come terapia per rilassare e stimolare corpo e mente: l'utilizzo dei colori e della luce è normalmente regolato da principi  per abbinarli a una determinata personalità e favorire o contrastare un certo stato d'animo .I colori aiuterebbero quindi la psiche a ritrovare un naturale equilibrio.

D

D come Docce emozionali - Un suggestivo gioco di luci, acqua, colori e aromi che affascina e sorprende. Un abbinamento complessivo che riesce a coinvolgere in pieno il corpo e la mente, capace di trasportati idealmente in una foresta tropicale, o sotto la pioggia battente dei boschi montani profumati di pino.

D come Drenante – Si tratta di un massaggio che interessa tutte le parti del corpo, che favorisce entrambi i tipi di circolazione venosa ed linfatica.

D come  Dieta Disintossicante – Fra le numerose diete, quella disintossicante è la più adatta a tutti. Non si serve a perdere chili, ma a favorire la riduzione e l’eliminazione delle tossine presenti nell’organismo, dopo un periodo di “stravizi”, magari come accade con il susseguirsi di pranzi e cene nel periodo delle feste. Si ottiene adottando un’alimentazione sana e bilanciata, ricca soprattutto di fibre, in particolare quelle derivanti dal frumento, diminuendo l’apporto di grassi e zuccheri, e incrementando il consumo di frutta e verdure.

E

E come Energia – Dedicare almeno qualche minuto al giorno a se stessi e alla cura della propria persona, permette di riequilibrare l’armonia fra corpo e mente e di riattivare le proprie “energie” fisiche e spirituali, con notevoli effetti benefici.

E come Esercizio fisico – Un leggero esercizio fisico, consistente anche in solo 20 minuti al giorno di passeggiata a passo sostenuto, permette di mantenere il cuore in allenamento, di bruciare le calorie assunte in eccesso e di rilassare la mente. Un regolare esercizio giornaliero è alla base del benessere psicofisico.

F

F come Fanghi – I fanghi sono forse il tipo di trattamento più conosciuto e diffuso. Di argilla, alghe o acqua termale, applicato come impacco che ha benefici effetti sulla circolazione sono ancora il trattamento tonificante, rassodante o rilassante preferito dagli italiani.

F come Fitoterapia - Studia l'impiego terapeutico delle piante officinali. L'uso delle erbe come rimedio naturale risale a tempi antichissimi, quando le piante erano la principale forma di cura presso i popoli di tutto il mondo.

F come Fiori d Bach – Il medico britannico Edwaerd Bach sosteneva la necessità che la terapia dovesse essere semplice e accessibile a tutti, a carattere preventivo e scevra di effetti collaterali.
Alla base della floriterapia di Bach è il principio secondo il quale nella cura di una persona, devono essere prese in considerazione principalmente la prevenzione e la conoscenza dei disturbi psicologici.

G

 G come  Grotta Termale – Consiste in una o più sedute in un ambiente naturale, caldo umido, finalizzata a favorire un’alta reazione della sudorazione con effetti disintossicanti per tutto l’organismo. Si sconsiglia di effettuare sedute superiori ai 20 minuti e si consiglia, invece, di far seguire una doccia fredda e del relax.

G come  Gioco – Il divertimento, in ogni sua forma, è un’attività salutare di per sé, soprattutto perché contribuisce ad allentare la tensione nervosa, favorisce la socializzazione, e consolida il legame fra adulti e bambini.

H

H come Hot Stone – Negli ultimi anni si è diffuse il massaggio con le pietre calde “Hot Stone”: abbinando i benefici del massaggio più tradizionale alle proprietà chimiche possedute naturalmente dalle pietra vulcaniche.

H come Hotel – Sono tantissimi gli hotel che ospitano veri e propri centri benessere e termali al loro interno e, fra le vacanze rilassanti gradite dagli italiani, negli ultimi anni si è diffuso il week end in queste strutture sparse in tutto il territorio. 

I

I come  Informazione – Non tutto ciò che è benessere fa bene. E’ meglio, prima di sottoporsi a qualsiasi tipo di trattamento, specie se si tratta di una novità, prendere tutte le informazioni del caso, su le eventuali controindicazioni, in modo particolare se si è a conoscenza di soffrire di una qualche particolare affezione (disturbi cardio circolatori, di pressione arteriosa, etc…)

I come Idromassaggio – E’ un vero massaggio realizzato grazie al movimento dell’acqua, a forza e velocità regolabile a  secondo delle necessità. Sotto forma di vasca o doccia, l’idromassaggio è forse la forma di “benessere” casalingo più diffuso.

I come Idroponica – E’ la terapia che vede la somministrazione di acqua termale via orale: bere acque leggere e oligominerali favorisce l’eliminazione dal corpo delle tossine, aiuta la perdita di peso e favorisce la disintossicazione di reni e fegato.

Y

Y come Yoga - Disciplina orientale che prevede l'utilizzazione di speciali posture corporee, per distendere e tonificare il corpo, migliorare la circolazone e calmare il sistema nervoso, attraverso l’uso di tecniche corporee, respiratorie e mentali, capaci di approfondire la conoscenza di sè stessi.

K

K come Kneipp - Trattamenti di idroterapia in cui si alterna l'uso di acqua fredda e calda, terapia sviluppata nel secolo scorso da Padre Sebastian Kneipp, ideale per migliorare la circolazione del sangue.

L

L come Linfodrenaggio – Una tecnica di massaggio che mira a migliorare la microcircolazione nei tessuti e facilita l’eliminazione delle tossine e dei liquidi in eccesso. Indicato per chi soffre di ritenzione idrica e di accumuli di adipe localizzati in alcuni punti specifici del corpo.

L come Linfodrenaggio Vodder - Massaggio proveniente dalla Danimarca, molto leggero su tutto il corpo o localizzato. Il terapista alterna movimenti di sfioramento a leggere pressioni che seguono l’andamento della circolazione linfatica.

M

M come Massaggio Antistress – Si tratta di un massaggio caratterizzato da movimenti ampi e lenti, prolungati,  che sprigionano un forte potere rilassante. Lo scopo è quello di riuscire ad armonizzare la rilassatezza del corpo con quella della mente e, soprattutto, punta a migliorare il riequilibrio posturale del corpo, causa primaria spesso di dolori muscolari e infiammazioni.

M come Massaggio Comfort Touch - Massaggio effettuato con la forza dell'avambraccio sulla base di tecniche orientali, fortemente decontratturante e bioenergizzante. Il corpo viene stimolato in modo energico, si tratta di una tecnica adatta a sportivi e a soggetti con forti masse muscolari.

M come Massaggio Cranio Sacrale – Si tratta di una particolare manipolazione molto leggera e delicata, atta a  migliorare la funzionalità del cervello e della spina dorsale. Viene realizzato anche per risolvere alcuni piccoli problemi muscolari e rientra tra le tecniche “olistiche”.

M come Musicoterapia – Il potere rilassante della musica è riconosciuto da tutte le discipline e viene comunemente utilizzato come una delle più note tecniche di rilassamento, soprattutto se attuato insieme alle tecniche di regolamentazione della respirazione. L’uso della musica come strumento psicoterapeutico è comunemente appurato da tutte le medicine.

N

N come Naturale – Si tratta di una forma di medicina alternativa che cura sintomi e cause ricorrendo a tutto ciò che la natura offre spontaneamente. Come primo atto tende a ristabilire l’equilibrio fra mente e corpo, riconoscendo nello squilibrio la prima causa dell’affezione. La medicina naturale, quindi, tende a rifiutare tutto ciò che è puramente chimico e sintetico, privilegiando, al contempo, tutto ciò che invece è, appunto, naturale.

N come Nuoto – Fra le discipline sportive, soprattutto se praticato a livello non competitivo, è quella più adatta a tutte le persone di tutte le età. Gli effetti benefici del nuoto, infatti, nella ricerca del benessere, collegano il movimento fisico, con il contatto rilassante dell’acqua che ci riporta in una condizione prenatale. Inoltre, il nuoto permette di attuare un movimento in condizioni di assenza di peso, con il corpo sostenuto dall’acqua, in modo che la muscolatura si muova in leggerezza. 

O

O come Olistica – Tecnica che deriva dalla parola greca holon, che significa “tutto”. Filosofia che considera la comunità come un insieme e gli individui come singole parti del tutto. Sotto il profilo medico e curativo considera l’essere umano in tutte le sue componenti, fisiche mentali e spirituali. Il raggiungimento della salute e del benessere implica la buona interazione di tutte le componenti, che può essere facilitata con pratiche di medicina naturale, tecniche di meditazione e massaggi.  Dall’olistica derivano le altre principali medicine orientali: la cinese, l’indiana ayurveda e quella tibetana.

O come Ossigenoterapia - Terapia per la cura della mancata o diminuita utilizzazione dell’ossigeno, da parte dei tessuti del corpo, attraverso la somministrazione di ossigeno ad alte concentrazioni.

O come Obesità – L’obesità è un forte eccesso di tessuto adiposo in grado di indurre un aumento significativo di rischi per la salute (malattie cardiovascolari, pressione alta, diabete, ipercolesterolemia). L'obesità risulta essere il disordine nutrizionale più frequente nei paesi sviluppati e, in particolare, l'obesità infantile è certamente uno dei problemi più frequenti in età pediatrica e che è in progressivo aumento. Si combatte con un cambiamento dello stile di vita: sana alimentazione, movimento e ginnastica, cure mediche specialistiche.

P

P come Pressoterapia - Massaggio ad aria compressa che prevede una fase di compressione ed una di decompressione; l'effetto benefico si manifesta sulla circolazione linfatica.

P come Passeggiata – Passeggiare in rilassatezza, meglio se in collina o, comunque, nel verde, è una delle attività fisiche “leggere” che permette di migliorare la propria qualità della vita. Passeggiare 20 minuti al giorno aiuta a mantenere attiva la circolazione a beneficio dell’intero corpo, oltre ad aiutare a bruciare calorie in eccesso.

Q

Q come Quattro mani – Tecnica di massaggio eseguito da due operatori su tutto il corpo per tonificare, drenare e modellare. Si tratta di una tecnica che permette di stimolare contemporaneamente più parti del corpo anche lontane fra loro.

Q come Qualità della vita - Il concetto di qualità della vita occupa una posizione centrale nel dibattito bioetico contemporaneo. Di qualità della vita si parla in senso ampio, indicando cioè quell’insieme di servizi e di attività che un territorio offre ai propri cittadini, per rendere migliore gli standard di abitabilità; ma anche in senso più ristretto, in relazione al bilancio di azioni che influenzano in modo positivo o negativo la vita del singolo individuo  e che, quindi, la peggiorano o la migliorano. La ricerca del benessere viaggia di pari passo con una buona qualità della vita.

R

R come Reiki - Disciplina giapponese che ricerca l’equilibrio energetico. “Rei” è infatti la parola che indica l’energia universale e “Ki” è invece l’energia individuale. È necessaria l’attivazione di un maestro per aprire i canali recettivi del Rei e far fluire l’energia, che tutti possediamo ma che normalmente non sono in funzione.

R come Relaxman - Tecnica di relax durante la quale la persona viene inserita all’interno di un macchinario al cui interno la temperatura è di 37°C. Per il rilassamento vengono utilizzate all’interno la cromoterapia e musica in diffusione, che unite al calore, permettono di raggiungere il perfetto relax.

R come Riflessologia - Antica tecnica di massaggio cinese che usa i punti “riflessi” dell'agopuntura, per ripristinare i flussi energetici attraverso il corpo. Normalmente viene praticata ai piedi ma anche sulle mani e sulle orecchie, consente un’azione di prevenzione su disturbi quali stress, tensione e circolazione.

S

S come Sauna - Bagno in ambiente chiuso (normalmente una cabina in legno di pino svedese) con calore secco (60°-100°C), usato per aprire i pori ed eliminare le tossine attraverso la sudorazione. Normalmente alternata a docce fredde, la sauna aumenta le difese immunitarie, mentre favorisce il recupero dallo stress.

S come Shiatsu - Antico massaggio giapponese che consiste nella pressione manuale di specifici punti del corpo, per il bilanciamento dei meridiani (traiettorie di scorrimento dell'energia dell'uomo secondo la filosofia orientale); elimina il dolore e favorisce il rilassamento.

S come Soft Pack - Speciale vasca con acqua a temperatura costante (38°C), che ottimizza i trattamenti eseguiti con erbe naturali. Aumenta il senso di rilassamento, riattiva il metabolismo e la circolazione sanguigna.

S come Stretching - È un leggero esercizio fisico per rendere armoniche le articolazioni, tendini e muscoli, per evitare rigidità e calcificazioni e rimanere giovani a lungo. Se eseguito prima o dopo l’attività fisica o sportiva contribuisce ad evitare traumi e stiramenti dell’apparato muscolo scheletrico.

T

T come Tai-Chi - Attività fisica rallentata, di tradizione orientale, particolarmente diffusa in Cina, che unisce al coordinamento della respirazione movimenti ampi e lenti, per consentire una migliore circolazione dell’energia vitale in tutto l’organismo. Meglio se eseguita al mattino dopo il risveglio.

T come Talassoterapia - Tecnica che si avvale dei diversi componenti dell’ambiente marino quali acqua di mare (riscaldata a 38°C), sabbia, alghe e il fango mediante applicazioni esterne e bagni di fango, alghe o acqua marina in apposite piscine.

T come Tepidarium - Ambiente rilassante, adatto alla reazione dopo la fangoterapia ed all'ambientazione dopo la grotta, dotato di sdraio e poltrone riscaldate, in un'atmosfera di gradevoli aromi. Ideale sostegno al rafforzamento del sistema immunitario, permette una prevenzione generale ed un'attività rigenerante del corpo. In questo ambiente si crea artificialmente uno stato febbrile che porta ad un aumento della metabolizzazione dei grassi eccedenti.

T come TAO - Tecnica antichissima che si basa sull’equilibrio dei principi dello yin e dello yang, dell’attivo e del passivo, attraverso dolci manipolazioni. Ripristina l’armonia tra queste forze opposte.

U

U come Uva - L’ Uva, insieme alle olive e al grano, è uno dei frutti alla base della dieta mediterranea. La lista delle proprietà salutari e dei benefici che apporta è lunga: contiene poche proteine, pochissimi grassi, fibre, calcio, ferro, magnesio, fosforo ed una buona concentrazione di potassio. Contiene anche minime quantità di sodio, carotenoidi, vitamine A, B (B1 e B6) e C ed Acido Folico (Folacina). Proprio per le sue qualità, recentemente, viene usata anche per massaggi e bagni tonificanti.

U come UVA e UVB – Radiazioni solari nocive per l’organismo, dalle quali è bene difendersi utilizzando speciali schermanti e creme solari durante l’esposizione estiva. Non tutti sanno però che i raggi, durante l’esposizione al sole, colpiscono anche gli occhi, per questo esistono occhiali da sole particolarmente schermati. Queste radiazioni, comunque, sono nocive per la pelle e soprattutto ne provocano l’invecchiamento.

W

W come Watsu (v. anche Massaggio Watsu) - Massaggio shiatsu, effettuato in acqua. Nel watsu possiamo accorgerci delle nostre tensioni, e arrenderci al tepore dell'acqua, lasciarci fluire liberi, nella stabilità del sostegno offertoci dall'operatore, dondolando e seguendo il movimento ondulatorio del respiro proprio e dell'altro: mente e corpo diventano onde in continuo cambiamento ritmico.

W come WAI THAI - Combinazione del massaggio tradizionale tailandese e quello con oli e sferette per il massaggio. Rilassa il corpo, aumenta il senso di benessere e migliora l’umore.

V

V come Vital Body System - Metodo definito per raggiungere un perfetto equilibrio energetico. Attraverso un apparecchio computerizzato che agisce per risonanza magnetica pulsante si emettono onde magnetiche a bassa intensità e a frequenze diverse per entrare in risonanza con le cellule dell’organismo e riequilibrare in questo modo i campi energetici della persona.

V come Ventre – Danza di chiare origini orientali che si sta diffondendo sempre di più anche in Europa. Si tratta di una tecnica di ballo che mira a far esprimere alle donna la piena femminilità e sensualità, ma si tratta anche di una forma di ginnastica mirata alla zona “vita”, che permette di rassodare fianchi e glutei.

Z

Z come Zen – Si tratta di una filosofia orientale che ricerca unione con il divino e con il tutto attraverso l’immobilità e il silenzio. Si tratta di una delle discipline fondanti del Buddismo.

Z come Zona di Confort – La zona di confort è quell’area all’interno della quale ci sentiamo a nostro agio e in pieno benessere. Può essere intesa sia in senso spirituale che in senso materiale. Il disagio che proviamo di fronte alla novità o alla vicinanza fisica  con sconosciuti sono un chiaro segnale della violazione della nostra zona di confort.